喝草莓牛奶容易得尿結石?就看你怎么喝!

　　草莓加牛奶形成暖暖的粉色基調(diào)，無論是外觀還是口感都是十分誘人的，讓人的味蕾有著非同一般的享受?？墒?，有傳言說喝草莓牛奶容易得尿結石?嚇得人們對草莓牛奶忘而生畏。這倒底是真的嗎?小編走訪了相關醫(yī)生，我們一起來看看醫(yī)生的解答。

　　雅安恒博醫(yī)院醫(yī)生指出，對于喝草莓牛奶容易得尿結石?這種情況容易發(fā)生在鈣質(zhì)攝取不足、草酸又攝取太多的人身上，民眾不必過慮。想要安心喝草莓牛奶，一次可以食用幾顆草莓?尿結石又是怎么來的?接著往下看吧!

　　草酸是植物中的有機酸，除了草莓含有較多草酸，橘子、檸檬、蘋果、葡萄等水果也富含草酸。一般來說，草酸會從尿液排出，草酸鈣則是透過糞便排出。因此，草莓與牛奶一同食用，可能會在腸道中形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，再經(jīng)由糞便排出體外，因而可以減少草酸的吸收，使發(fā)生草酸鈣尿結石的機率下降。

　　那么，草酸鈣會導致尿結石的說法到底哪來的?事實上，如果平常飲食不均衡，鈣質(zhì)攝取不足，人體就會釋放骨頭中的鈣質(zhì)(骨鈣)到血液中，造成血鈣升高，尿液中的鈣質(zhì)(尿鈣)跟著增加。這時候如果又吃太多高草酸的食物(比如草莓)，才容易在尿液中形成草酸鈣，堵塞尿路造成尿路結石，常發(fā)生在腎臟、輸尿管，少數(shù)發(fā)生在尿道和膀胱。

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　　想要安心喝草莓牛奶不結石，首先是平時鈣質(zhì)攝取要充足;牛奶之外，可以補充小魚干、堅果等食物。另外，高草酸食物一次不能吃太多，以草莓來說，一次大約吃8至10顆即可，尤其是曾經(jīng)得過結石的民眾，更要特別節(jié)制。建議喝水量也要充足，每天至少喝2000~3000c.c.的水，有助預防尿結石。

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